Rozcvičenie v úvodnej časti tréningovej jednotky môžeme realizovať aj vo dvojiciach hravou a zábavnou formou. 💙 Takéto cvičenia prirodzene vedú deti k aktívnemu zapojeniu a spolupráci. Zároveň vytvárajú príjemnú atmosféru a pozitívne naladenie na ďalšiu časť tréningu. V tomto videu nájdete 3 jednoduché cvičenia zamerané na paže a trup: 1. Paže – izometrická sila ⏱️ 10–15 sekúnd na každú pažu 📍 telocvičňa / ihrisko 2. Paže – ohybnosť 🔁 4–5× na každú pažu ⏱️ zotrvanie v polohe približne 3 sekundy 📍 telocvičňa / ihrisko 3. Trup – izometrická sila ⏱️ 15 sekúnd na každú stranu 📍 telocvičňa / ihrisko Cvičenia sú vhodné najmä do úvodnej časti tréningovej jednotky a dajú sa jednoducho zaradiť do tréningu detí. Sledujte náš kanál pre viac náučného a metodického obsahu pre trénerov, učiteľov aj rodičov 👟📚
